الصف الخامس
السيدة بورت
أهمية ممارسة الرياضة
جايل وكالفن
ممارسة الوقت في اليوم الواحد.
الرياضة المنتظمة أو النشاط البدني له تأثير مفيد على الحياة الاجتماعية والصحة. قائمة الفوائد الصحية للرياضة هي طول ذراعك: كل ما عليك فعله هو أن تكون نشطا بدنيا كل يوم ، على سبيل المثال مع 30 دقيقة من المشي السريع.
يزيد من خلال الرياضة.
زيادة تصل إلى 40٪ في القوة
زيادة تصل إلى 20٪ في السرعة
تحسين النوم...
زيادة في القدرة على التحمل المحلية.
يمكن زيادة حجم الدم المقذوف مع كل انقباض للقلب بنسبة 50٪ من خلال التدريب.
زيادة في قوة العضلات في القلب.
أكسجة أفضل للعضلات والأعضاء.
يقلل.
تقليل التوتر.
انخفاض في كتلة الدهون.
أقل ما يمكن أخذه مع الرياضة.
الرياضة ضرورية ، لكنك تحتاج أيضا إلى شرب كميات أقل من الكحول.
سكر أقل وفقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
كن حذرا ما تأكله!