الصف الخامس الابتدائي ب
السيدة فانيسا بورت
التغذية، الأكل الصحي
دنيا وعثمان
التغذية، الأكل الصحي
يجب أن تأكل جيدًا، ويجب ألا تفرط في تناول السكر (هذا مهم!)
عند بلوغ سن البلوغ ومرحلة النمو السريع، تزداد الاحتياجات الغذائية بشكل كبير.
فبدءًا من سن العاشرة، تصل الكميات الموصى بها من السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن والمغذيات الأخرى إلى مستويات تضاهي أو تتجاوز تلك الخاصة بالمرأة!
الأطعمة التي ينبغي تفضيلها أو الحد منها، وحجم الحصص الغذائية... استناداً إلى بحث علمي مكثف،
كشف المجلس الأعلى للصحة العامة (HCSP) مؤخراً عن توصياته الجديدة بشأن تغذية الأطفال منذ الولادة وحتى سن 17 عاماً.
أهم ما يجب تذكره هو أنه يجب عليكِ بأي حال من الأحوال تجنب الإفراط في تناول «الوجبات السريعة». (هذا أمر بالغ الأهمية!!!).
